Нет желания тренироваться? Что делать?

Нет-желания-тренироваться?-Учимся-решать-эту-проблему

Ежедневно и добросовестно занимаясь в спортзале, никто не застрахован от таких моментов в своей жизни, когда желание заниматься, может пропасть. Случается это из-за стрессов, чрезмерной усталости или плохого настроения, наступают дни, что не хочется тренироваться и в очередной раз, придя в зал нет ни сил, ни желания начинать выполнять запланированную тренировку. Перебороть себя в такой момент непросто


В таком состоянии кто-то начинает просто слоняться по залу, выполняя бессмысленные упражнения. Кто-то сидит в телефоне, другой случайно, находит знакомого собеседника и вместо тренировки много разговаривает о ерунде. В общем то из всех перечисленных вариантов, цель одна, потянуть время, а там глядишь и домой пора. Ну и ладно, в другой раз позанимаюсь.

А выходя из спортзала на улицу, настроение падает хуже некуда, ведь практически было бессмысленно потеряно драгоценное время.

В такой период важно услышать свой организм

Net-zhelanija-trenirovat'sja-uchimsja-reshat'-jetu-problemu-Нет-желания-тренироваться-учимся-решать-эту-проблему.

От того, какое решение вы примите, будет зависеть дальнейшее ваше физическое и моральное состояние. Если для вас физическая форма и то как вы выглядите, имеет важное значение, то лень перебороть несложно, нужно просто начать с хорошей разминки и позитивных мыслей.

 

 

 

Ну а если все-таки лень взяла вверх то, дав себе поблажку сегодня, вы повторите это и в следующий раз, а дальше больше, сформируется привычка и физическую форму, со временем точно растеряете. А восстановить ее будет намного сложней, чем просто поддерживать!

 

 

В дни когда нет желания тренироваться воспользуйтесь проверенными способами:

Для начала вспомните для чего вы вообще решили ходить в спортзал, вспомните о своих спортивных целях, подумайте как будет здорово, когда после окончания тренировки вы пойдете в душ, а заодно посидите в сауне и расслабите свои уставшие мышцы.

Кстати, у спортсменов это обычная проблема
Из-за постоянных ежедневных тренировок, пропадает желание ходить в зал, но благодаря своей силе воли и поставленной цели они не опускают руки.
И самым любимым у большинства из них, это окончание тренировки и предвкушение похода в душ или на массаж. Вот и вы, если есть возможность посетите в качестве награды за проделанную работу кабинет массажа, ведь все мы знаем, ничто так не возвращает к жизни, как руки хорошего массажиста.
Еще для хорошего настроения во время тренировки, подойдет ритмичная музыка, которую вы предварительно закачаете в плеер для таких случаев.
Ну и самое главное, если у вас уставшее состояние, то прислушайтесь к организму. Выполните все свои запланированные упражнения с вдвое меньшей нагрузкой, при этом увеличив количество повторений и уменьшив время отдыха между подходами.
Тренировка получится продуктивной, вы получите ту же нагрузку, что и при работе с хорошими весами. Поверьте вы не один такой, даже в спорте часто снижают нагрузки ради будущего результата, продолжая работать на низких, а в результате организм быстро восстанавливается и буквально уже на следующей тренировке, вас будет не удержать от желания выложиться на все 100%

 

Автор статьи : Борис Краснов

5781d01d904efe6bed255141dee74108ganteli

 

Подписаться на новости

 

Друзья, если вам понравилась моя статья поделитесь ей в соц.сетях. 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

4 комментария к записи “Нет желания тренироваться? Что делать?”

  1. артур:

    Добрый день. У меня вопрос.
    После кардиотренировок, заметил такую особенность-очень хочется чего-нибудь сладкого.
    Почему так?

  2. Меня мотивирует идти на очередную тренировку две вещи. Первое — это физическая форма. Если это не срабатывает, в силу ступает второй аргумент — стоимость абонемента, ведь не трудно подсчитать во сколько обойдется день простоя. Если организм устал, смените на время комплекс упражнений и уменьшение нагрузки, проверил на практике, реально работает.

  3. Чрезмерные физические нагрузки, способны привести к тому, что ваш организм и тело будет протестовать против занятий спортом. Поэтому научитесь слушать свой организм и не стоит злоупотреблять нагрузками. А самый верный способ побороть лень — это правильная мотивация.

Оставить комментарий