Об авторе

Друзья привет! Спасибо что заглянули на мою страничку.

  • Являюсь специалистом в области физической культуры и спорта.
  • Сертифицированный специалист академии Live Fitness (тренер по коррекции и снижению веса).
  • Тренер по тяжелой атлетике, Мастер Спорта Международного Класса.
  • Сертифицированный тренер по Лечебной Физкультуре, для людей имеющих ограничения в физических занятиях.

Тренировочные направления которые я веду:

ЛФК — Лечебно физическая культура — для людей у кого есть определенные ограничения к физическим нагрузкам, но кто хочет улучшить свое здоровье и всегда оставаться активной физическом состоянии.

Кроссфит  и тяжелая атлетика — для людей, которые уже имеют опыт занятий и хотели бы получить новые виды нагрузки, а также освоить упражнения со штангой.

Пауэрлифтинг Увеличение силовых показателей в различных упражнениях.

TRX петли — функциональные тренировки с собственным весом, подходят для любого уровня физической подготовки.

Фитнес для беременных — для поддержания себя в активной  физической форме, укреплении основных мышечных групп.

Составление индивидуальных тренировочных программ с моей личной поддержкой до результата.


Мои достижения в спорте:

  • Мастер спорта международного класса по тяжелой атлетике (2006 г.)
  • Чемпион мира среди молодежи (1999 г.)
  • Чемпион Европы среди юниоров (1997 г.)
  • Занимаюсь тяжелой атлетикой с 1985 года
  • Член сборной России по тяжелой атлетике (1995-2007 гг.)

Образование:

Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (РГУФКСМиТ), факультет физической культуры и спорта, квалификация – специалист по физической культуре и спорту, специальность – физическая культура и спорт (2003 г.)

  • Сертификат, Планета-фитнес, квалификация – инструктор ЛФК (2010 г.)
  • Сертификат, Лайф-фитнес, квалификация – специалист по снижению и коррекции веса (2011 г.)
  • Сертификат FPA, направление – особенности фитнес-тренировки беременных (2017 г.)
  • Грамоты, номинации – за профессионализм и стабильно высокий результат (2010 г., 2014 г.), лучший тренер клуба (2008, 2013 гг.)
  • Опыт тренерской работы – с 2004 года

Немного о себе:

С детства я начал заниматься спортом (тяжелой атлетикой), еще юношей попал в команду сборной России, участвовал в различных Российских и международных соревнованиях. Не понаслышке знаю, как достигать желаемого результата.

Сейчас уже более 10 лет являюсь ведущим фитнес-тренером. Работал в Москве в крупнейшей сети фитнес-клубов, фитнес-тренером в Таиланде.

Для меня фитнес — это непросто занятия в зале, а стиль и философия жизни. Я с удовольствием делюсь своим опытом и делаю построение тренировочного процесса для своих учеников простым и увлекательным.

Любой процесс, в том числе и тренировочный, с чего-то начинается. У начинающего физкультурника — с прихода в фитнес-клуб. Даже те, кто проходил мимо и решил зайти «просто так», делают это по какой-то причине, а если он еще и клубную карту купил, значит этого человека что-то не устраивает.

Причин может быть множество: от боли в спине до лишнего веса. И я вас уверяю, людей которые хотят «накачаться», с каждым годом становиться все меньше. Практически это вымирающий вид.

Самая часто употребляемая фраза у новичка «я не хочу огромные, накачанные мышцы». Никому даже в голову не придет, что это большой физический труд и результаты приходят только к фанатично преданным этому виду деятельности людям. С таким же успехом, я на собеседовании могу сказать: — «Я не хочу быть генеральным директором!!!» Но, перейдем к сути.

Ко мне, как к тренеру, обращаются за советом. Как достичь поставленной цели? Любая цель требует пересмотреть свой образ жизни. А точнее, это — питание, отдых, адекватная вашему возрасту и физиологическим данным нагрузка. Объясняю, раскладываю все по полочкам, начинаем тренировки. И через некоторое время, выясняется, что человек не готов к таким изменениям.

Прежде всего, не готов пересмотреть режим питания, убрать одни продукты из рациона и заменить их другими, более подходящими для наших целей. Фраза, которую я слышу — «нет времени». Извините, ребята, но если вы собрались ехать из Москвы во Владивосток и у вас нет времени заправиться, то затея кончится тем, что вы встанете и будете стоять на обочине. Конечно, я понимаю, что это всего лишь лень и дело не во времени.

Но я — не мама с папой, и не буду бегать за вами с ложечкой. Какой смысл тратить деньги на клубную карту, персональные тренировки, пахать в зале, а потом пойти в «макдак» или пожрать сладостей? И все-таки, большей части людей я смог помочь покинуть «зону комфорта», а закончить хочется фразой Достоевского — «Человек находит время для всего, чего он действительно хочет».

 

Моим главным критерием является — возможность дать человеку максимум практических знаний и научить его достигать результата.

Личная история:

Давай немного познакомимся. Это небольшая история моей жизни. В ней я расскажу с чего начинал, и к чему пришел

Детство и знакомство со спортом

 

Когда мне было 7 лет, я был обычным мальчишкой из стандартной советской семьи.
Тогда различные спортивные секции были популярны среди населения.
В моей в семье, занятиями спортом увлекался отец, он занимался тяжелой атлетикой️‍ 4-5 раз в неделю, ️‍в спортивной секции местного дома культуры.

Каждый родитель желает своим детям развития, как умственного так и физического. Когда мне было 8 лет, отец записал меня в ту же спортивную школу тяжелой атлетике, куда ходил заниматься сам.
В дневное время там была детская группа, где дети делали общеразвивающие упражнения направленные на развитие силы, выносливости, координации и гибкости.

Мы учились выполнять различные упражнения с деревянными палками и детскими штангами. А еще учились отжиматься, подтягиваться на турнике, запрыгивать на тумбу, прыгать в длинну, также играли в волейбол и футбол, бегали по стадиону.

По началу мне не очень нравилось ходить заниматься спортом, потому что после школы хотелось пойти с друзьями погулять во дворе, а тут тренировки и ещё 3 раза в неделю.

Но постепенно я все же привык и даже стало увлекательно и по спортивному интересно. Особенно когда прошло несколько месяцев и я стал участвовать в своих первых соревнованиях. Где завоевал свои первые медали и грамоты (кто занимался в детстве спортом, тот знает это ощущение первых побед)

Так постепенно, занимаясь год за годом, спорт настолько увлек меня, что стал для меня, делом всей моей жизни.

Я в профессиональном спорте

В 17 лет мне повезло и я попал в училище олимпийского резерва, где впервые выполнил Мастера спорта. Мы жили и учились в этой школе олимпийского резерва, тренировки были каждый день, утром и вечером,.
Иногда мы выезжали на сборы на спортивные базы и готовились к соревнованиям там.

Потом я попал юниорскую сборную страны и ездил на Российские и Международные чемпионаты, где я выступал за сборную страны.
За время карьеры спортсмена я был Чемпионом и призером России, Европы среди юниоров и Чемпионом Мира среди студентов.

Я выступал в самой престижной супертяжелой весовой категории

Из-за высокого роста, я выступал в самой престижной супертяжелой весовой категории +105 и весил 130кг.
Для роста результата приходилось постоянно набирать мышечную массу, иначе те огромные веса, которые приходилось поднимать, просто сломали бы меня. Кстати мои некоторые соперники весили гораздо больше 160-170кг.

Спортивные травмы — равно опыт и знания.

В течение своей спортивной карьеры я неоднократно получал множество травм, несколько раз очень серьезные, что приходилось прибегать к помощи хирурга.
Но каждый раз я снова возвращался в спорт, начинал все сначала, снова набирал форму и выступал на соревнованиях.

Зато в дальнейшем, когда я уже работал тренером по фитнесу, благодаря такому опыту, я смог помочь многим людям быстро восстановиться и вернуться к тренировкам, а кого то наоборот уберег от их получения.

Ко мне как тренеру, нередко приходили люди, у которых присутствовали какие то проблемы по здоровью, чаще всего они были связаны с коленями, спиной, плечами и голеностопами. Я на практике знал действенные методики восстановления таких проблем и мы начинали с этим работать.

2007 Финишная прямая в спорте

В определенный момент после серии неудач в нескольких соревнованиях, да ещё постоянно напоминающих о себе моих старых травмах, мне пришло осознание, что я уже устал от профессионального спорта и не горю желанием достигать в нем новых вершин. Это как с работой на которую продолжаешь ходить по привычке и из-за денег, но без желания.

Хотелось чего то нового интересного, но обязательно чтобы было связано со спортивной деятельностью.
К 30 годам, я для себя принял решение и в один день закончил свою многолетнюю карьеру спортсмена.

Новый путь — тренер по фитнесу

До того как совсем уйти из спорта и закончить свою карьеру, я посматривал в сторону новой профессии — тренера по фитнесу.
К тому времени мне было чем поделиться с людьми, которые занимались фитнесом.
Людьми, которые желают изменить себя, получить то, ради чего пришли в спортзал, но из-за отсутствия необходимых знаний и грамотно выстроенной системы тренировок, не достигали желаемого.

К тому же фитнес индустрия активно развивалась и попав в эту среду я на практике изучил много новой и интересной информации, которую использовал в работе со своими учениками.

Например, даже в профессиональном спорте, мы спортсмены, постоянно обменивались знаниями с друг другом, смотрели за техникой выполнения упражнений, поддерживали морально, подбадривали когда кто то шёл на личный рекорд.
Конечно у многих спортсменов был свой тренер и они также взаимодействовали друг с другом, обмениваясь своим опытом.

Вообщем спорт это постоянное развитие и совершенствование своих навыков.
Поэтому и фитнес в дальнейшем стал для меня новой школой развития, где не стоишь на месте и постоянно узнаешь что то новое.

Работа над собой
Я весил 130кг, когда ушёл из спорта и начал свой тренерский путь в фитнесе. Профессиональный спорт для меня остался в прошлом, я больше не участвовал в соревнованиях и мне не было необходимости удерживать богатырскую силу и вес.

Первое что я сделал, серьезно перестроил свой формат тренировок и рацион питания.
Пока я работал над собой и скидывал килограмм за килограммом, мне пришлось несколько раз поменять одежду в гардеробе.

За время с 2007 по 2009 я скинул с 60-ого до 54 размера, а потом со временем скинул ещё, до 52 размера. Мой итоговый вес сейчас 92кг.

Разработал свою схему результативных тренировок

Благодаря своему спортивному опыту и полученным новым знаниям в фитнесе, я стал использовал в работе с людьми свою методику тренировок, которая является универсальной и результативной, почти для большинства.

Также постарался насколько это возможно, сделать построение тренировочного процесса для своих учеников, увлекательным, простым и понятным.
Чтобы после занятий со мной, люди могли бы сами успешно тренироваться, да ещё и другим подсказывать.

Тренерский дебют

Работая фитнес тренером в фитнес клубе, я был неоднократно награжден компанией, как лучший тренер, за стабильно высокий результат и мотивацию людей к занятиям.
У меня всегда было много учеников, так что я начинал свой рабочий день в 7 утра и заканчивал в 22ч, с единственным выходным.
Но благодаря закалке спортсмена, я был очень работоспособным и умел выложиться на все 100.

Мое новое развитие и жизнь на острове

В 2013 Я в качестве хобби создал свой блог и канал на Ютюб, там я делился наработанными знаниями с моими зрителями и читателями, записывал полезные видео и писал статьи на тему здорового образа жизни. Так я открыл для себя новую деятельность блогера.

А еще у меня была давняя мечта, пожить в Таиланде, но ни как турист, а чтобы прям долго, не меньше года.
Накопив достаточно денег я с семьей и нашей кошкой уехал на остров Самуи (Таиланд) Я хотел перезагрузиться, сменить обстановку и начать новые проекты.

2014 год Погружение в работу тренером в новом месте.

Находясь на море, я продолжил тренироваться, так как без этого просто себя не представляю. В спортзале случайно познакомился с одним парнем, который там занимался, пообщались, дал ему как тренер несколько советов. На следующий день он уже попросил потренировать его, это было только начало.

Сарафанное радио сделало свое дело и люди стали обращаться ко мне как тренеру.
Так моя тренерская карьера продолжилась уже на новом месте.

Это был для меня новый уровень, в другой стране. Я часто начинал свой рабочий день в 7утра и заканчивал ближе к вечеру. Я снова занимался любимым делом, только еще и в прекрасном месте.

Параллельно мои ученики оставшиеся в Москве просили написать им программу тренировок, часто спрашивали различные советы.
Так я постепенно составляя им программы тренировок и записывая видео с упражнениями, начал консультировать и тренировать людей удаленно.
Другие, кого я лично не знал, находили меня через мои соц.сети, канал на Ютюб и блог.

Благодаря формату удаленных тренировок онлайн, удалось помочь людям начать грамотно тренироваться и улучшить свою физическую форму, а одному человеку получилось помочь вылечить и укрепить колени, так как он до этого даже присесть из-за болей не мог, причем я его я ни разу ни видел, все общение только через интернет.

2016 Москва и тренер в новом формате

Мы прожили около года в Таиланде, успели отдохнуть и соскучиться по дому.
По приезду в Москву, я продолжил заниматься тренерской деятельностью, но уже в новом формате.

Благодаря интернету и моим ресурсам у меня было достаточно учеников, с которыми я занимался удаленно и также индивидуально, в разных точках Москвы, клубах или прямо у них дома.

Я продолжал учиться и посещать различные семинары, прошел обучение и освоил несколько новых направлений фитнеса:

TRX петли.
Фитнес для беременных
Добавил занятия в этих направлениях, особенно Trx петли оказались очень популярными и эффективными, с ними можно легко тренироваться в любом месте.

Делюсь знаниями

Я работаю с разными людьми, в различных местах — фитнес клубы, фитнес студии, на уличных площадках и прямо дома, с удовольствием делюсь своими знаниями не только с теми, кто знает меня лично, но и со всеми кому я информация оказалась бы полезной.
Если Вы хотите улучшить свою физическую форму и качество жизни, сбросить лишние килограммы, стать более активными и здоровыми, добро пожаловать!

Пишите, задавайте вопросы на интересующую Вас тему.


Мои сертификаты и грамоты: