Пресс на каждый день

Мышцы пресса это пожалуй самая популярная и больная тема для многих. Редко кто не задумывается на тем как выглядит его живот, особенно когда приходится выезжать на отдых в теплые страны, где каждый на пляже предстает во всей  своей красоте с подтянутым животом, наличием кубиков или вообще полным их отсутствием, а живот такой что хоть не раздевайся.

Пресс

 

 

И как обычно это бывает перед сезоном многие начинают тщательно качать мышцы пресса, надеясь наверстать упущенное время накачав пресс. Конечно если особых проблем с этой частью живота нет, то результат не заставит себя долго ждать. Но как быть если там все конкретно запущенно и совсем не было времени на спортивный зал и фитнес? Упражнение на пресс

Вы же  понимаете , чтобы быть в хорошей физической форме и отлично  выглядеть не достаточно пару месяцев в год уделять внимание таким важным аспектам как питание и тренировки. Это надо делать постоянно день за днем поддерживая наработанный результат. И потому самое лучшее средство для получение результата это постоянство. Поэтому не проще ли работать с прессом на протяжении всего года.  Причем уделять времени для наработки этих мышц в таком случае понадобится гораздо меньше,чем когда начинаешь практически с нуля.

Но вот не у всех есть возможность часто посещать, а пресс это вообще самое не любимое упражнение. И что теперь нужно каждый раз пойти в зал чтоб поработать с прессом? Нет совсем не обязательно, то есть в зал нужно ходить, ведь там вы же не только мышцами живота занимаетесь. Есть много разных  упражнений благодаря которым можно работать с этой частью живота не только в зале, но и в любом другом месте — дома или даже прямо на отдыхе на давая себе расслабляться. И причем для этого упражнения не нужны тренажеры, достаточно лечь на пол и сразу начать делать.

Я вам покажу одно из них, оно не сложное в выполнении, но зато очень эффективное. Лично у меня после такого упражнения мышцы сразу приходят в хороший тонус.

 

Выполнять такое упражнение можно как зарядку с утра по 20-30 раз 3 подхода (3х20) Желаю вам всегда оставаться в хорошей форме.

Автор: Борис Краснов

 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий