Артем Мельник фитнес-проект 8 неделя занятий.

Fitnes-proekt-s-Artemom-Mel'nikom-8-nedelja-zanjatij-Фитнес-проект-с-Артемом-Мельником-8-неделя-занятий

Друзья всем привет! Прошло ровно 2 месяца нашего фитнес-проекта. Давайте вместе подведем итоги и посмотрим чего смог достичь Артем Мельник за это время.

Учитывая что Артем до этого проекта вообще, не занимался с железом и пришел в тренажерный зал полностью разобранным, то его достижения сроком 2 месяца я бы назвал ощутимыми.

 

 

И так, изначально на первом занятии мы зафиксировали его собственный вес 67 кг

Fitnes-proekt-s-Artemom-Mel'nikom-8-nedelja-zanjatij-Фитнес-проект-с-Артемом-Мельником-8-неделя-занятий

На сегодняшний день – это уже 77 кг – то есть прибавка в 10 кг это достижение Теперь посмотрим на физические показатели: на самых первых занятиях было огромной нагрузкой для Артема сделать 10 отжиманий от пола и 10 приседаний без веса. Помню как однажды во время нашей первой утренней зарядки я заставил Артема сделать обычные отжимания 15 раз.. После чего почти неделю он не мог прийти в себя и восстановиться!) Поэтому несколько тренировок пришлось пропустить.

 

 

Каждая тренировка давалась с натяжкой

Так как связки и мышцы были настолько слабые, что любая ощутимая нагрузка сразу выбивала его организм из рабочего состояния и требовалось много времени на восстановление.
Мне приходилось постоянно экспериментировать и подбирать нестандартные решения. Чтобы организм Артема смог привыкнуть к элементарным упражнениям и не давать сбои.

Сейчас уже можно заметить насколько очевиден прогресс

Те изначальные рекорды, которым мы радовались в самом начале пути, сейчас уже стали обычными рабочими весами.
До завершения фитнес-проекта на острове Самуи осталось пару недель, ведь именно отсюда Артем получил свой первый старт в мир фитнеса.

⇓Смотрите видео⇓

Автор статьи: Борис Краснов.

Предыдущую 7 неделю можно посмотреть здесь


Друзья, если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях.

5781d01d904efe6bed255141dee74108ganteli

 

Подписаться на новости


 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Артем Мельник фитнес-проект 8 неделя занятий.”

  1. Да, за 2 месяца у Артема видны изменения. Смотря его передачу, я думала что у него такая “конституция” как говорится и ни чем это не исправишь – сколько ни корми не прилипнет))) Оказывается, под руководством профессионального спортсмена и фитнес-тренера все возможно!!!

  2. […] Предыдущую 7 неделю можно посмотреть здесь […]

Оставить комментарий