Как быстро сбросить вес за 3-4 дня?

Kak-bystro-sbrosit'-ves-Как-быстро-сбросить-вес

Как быстро сбросить вес? Такой важный вопрос часто возникает когда необходимо в короткие сроки привести себя в порядок например, перед важным мероприятием


На которое нужно надеть красивое и открытое платье. Понятно что трех-четырех дней посвященных усиленным занятиям спортом будет явно недостаточно. Для более заметного эффекта необходима жесткая разгрузочная диета, которая поможет привести фигуру в порядок даже за такой короткий срок как три-четыре дня.

 


Трехдневная диета:

Каждый день диеты постарайтесь распределить на 4-5 приемов пищи. Во время приступа голода пейте простую воду, можно со льдом, не менее одного стакана. Вода нейтрализует концентрацию желудочного сока, снижая его кислотность и вымывает токсины из организма.

  • Первый день:

Утром сразу после сна стакан воды натощак, утренняя пробежка или быстрая ходьба в течении 15 минут.

В течение всего дня пьем томатный сок и едим вареный рис. Чтобы не задерживалась лишняя вода и не образовывались новые жировые клетки соль и сахар в пищу не добавлять. Один красный грейпфрут (разделенный на два приема) утром между завтраком и обедом и на ночь перед сном.

Перед сном вечерняя прогулка на свежем воздухе 30-40 минут.

  • Второй день:

Утром сразу после сна стакан воды натощак, утренняя пробежка или быстрая ходьба в течение 15 минут.

Добавляем белки: в течение дня 150-200 грамм отварного куриного филе, 200 грамм отварных креветок или рыбы. Один красный грейпфрут (разделенный на два приема) утром между завтраком и обедом и на ночь перед сном. Кроме воды никаких продуктов, только то что написано.

Перед сном вечерняя прогулка на свежем воздухе 30-40 минут.

  • Третий день:

Утром сразу после сна стакан воды натощак, утренняя пробежка или быстрая ходьба в течение 15 минут.

В течении дня постоянно пьем кофе, не более 2 х чашек и зеленый чай – без сахара и молока, 150-200 грамм отварной рыбы или креветок, один грейпфрут (разделенный на два приема) утром между завтраком и обедом и на ночь перед сном.

Перед сном как всегда вечерняя прогулка на свежем воздухе 30-40 минут.

  • Четвертый день:

Программа питания как в первый день.


 

Автор статьи: Борис Краснов.

Друзья если вам понравилась моя статья, напишите комментарий или поделитесь в соц.сетях. Спасибо) 


 

Поделитесь записью с друзьями!

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как быстро сбросить вес за 3-4 дня?”

Оставить комментарий