Artem-Mel'nik-fitnes-proekt-3-ja-nedelja-zanjatij-Артем-Мельник-фитнес-проект-3-я-неделя-занятий

Артем Мельник 3-я неделя занятий.

У Артема Мельника началась 3-я тренировочная неделя. По сравнению со 2-ой неделейего собственный вес вырос до 72 кг. Рабочие веса на тренировках также пошли вверх

Artem-Mel'nik-fitnes-proekt-vtoraja-nedelja-zanjatij-Video-otchet-Артем-Мельник-фитнес-проект-вторая-неделя-занятий-Видео-отчет

Артем Мельник 2-ая неделя занятий.

Прошла вторая неделя как Артем Мельник начал фитнес-проект и стал через день посещать тренажерный зал. Напомню что 1-ая неделя Артему давалась с трудом. Собственный вес Артема сейчас составляет уже 69 кг. Изначально он весил 67 кг.

Artem-Mel'nik-pervaja-nedelja-zanjatij-Артем-Мельник-первая-неделя-занятий

Артем Мельник 1-ая неделя занятий

Первая неделя занятий в тренажерном зале, у Артема Мельника началась с освоения основных базовых упражнений – отжимания от пола, тяга становая, жим лежа и подтягивания на турнике.

Собственный вес Артема сейчас составляет 69 кг и это при его росте 187см.  Наша задача довести его до 80 кг мышечной массы.

Artem-Mel'nik-Fitnes-proekt-s-Borisom-Krasnovym-Артем-Мельник-Фитнес-проект-с-Борисом-Красновым

Фитнес проект с Артемом Мельником.

Артем Мельник ведущий программы “Секреты новых богатых” успешный предприниматель, свободный путешественник.
В декабре 2014 года Артем поставил цель – поправить сферу здоровье, улучшить свою спортивную форму.

Trenazhernyj-zal-trenirovka-dlja-devushek-тренажерный-зал-тренировка-для-девушек

Комплекс для проработки мышц ног и ягодиц.

Предлагаю попробовать мощный комплекс для тренировки ног. Состоящий из трех упражнений, которые легко выполнить в любой обстановке даже без наличия тренажерного зала. Достаточно повторить все то же самое без веса или взять любой отягощение в виде камня или любого удобного предмета, который будет для вас оптимальным по весу.

Kak-ukrepit'-myshcy-spiny-izbavit'sja-ot-bolej-i-diskomforta-Как-укрепить-мышцы-спины-избавиться-от-болей-и-дискомфорта

Как укрепить мышцы спины, избавиться от болей и дискомфорта.

У кого проблемы со спиной тот знает сколько неудобств и проблем доставляет боль во время движений. В этой статье я не стану разбирать виды заболеваний и причины связанные с проблемами в области спины, так как их очень много.Если у вас диагноз или проблема которая не требует серьезного хирургического вмешательства, то проблему можно решить.

Beg-dlja-pohudenija-vzryvnoj-beg-v-goru-бег-для-похудения-взрывной-бег-в-гору

Взрывной бег в гору помогает не только похудеть.

Существует большое количество тренировок по бегу и каждая несет в себе определенную пользу. Что же происходит в организме во время бега?

kak-stat'-uspeshnym-zanimajas'-sportom-как-стать-успешным-занимаясь-спортом

Алекс Айвенго – как занятия спортом влияют на успех в жизни.

Представляю вашему вниманию человека, который не только знает как заработать в путешествиях, но и охотно делится об этом в своей книге. Прочитав эту книгу почти 2 года назад, я заинтересовался возможностью отправиться в путешествие не на две недели как обычно, а на более длительный срок и еще при этом зарабатывать.

Kak-snjat'-perenaprjazhenie-v-myshcah-posle-trenazhernogo-zala-Как-снять-перенапряжение-в-мышцах-после-тренажерного-зала

Как снять перенапряжение в мышцах после тренажерного зала.

После хорошей работы в тренажерном зале, иногда полезно дать не совсем привычную для наших мышц, взрывную нагрузку. Сегодня я решил поэкспериментировать. Вначале я сделал мощную часовую тренировку со штангой и гантелями, на группы мышц грудного отдела и рук.

Почему я живу на Самуи.

Друзья привет! С лета 2014 года я живу и продолжаю тренироваться в Таиланде на острове Самуи. Скажу сразу, что было непросто взять и все поменять, совершить такой серьезный переезд в другую страну.